fbpx

Club La Cisterna

Gimnasio:
Lunes a Viernes de 6:30 a 22:00 hrs. (Ingreso hasta las 21:00 hrs.)

Piscina: 
Lunes a Viernes de 7:00 a 22:00 hrs. (Ingreso hasta las 21:00 hrs.)
Sábados, Domingos y Festivos de 10:00 a 19:00 hrs. (Ingreso hasta las 18:00 hrs)

Teléfono:  +562 2559 81 14
Correo: contacto@recrear.cl

GOLD

Acceso libre a piscinas temperadas, pistas de nado libre, jacuzzi y gimnasio, instructor permanente con derecho a evaluación periódica.
VER PLANES

FULL GIMNASIO

Acceso Libre a gimnasio, instructor permanente con derecho a evaluación periódica. Incluye clases grupales en sala.
VER PLANES

FULL PISCINA

Acceso a piscina temperada a realizar nado libre (se debe dominar al menos 1 técnica de nado), y clases grupales en piscina. No incluye clases de Matronatación ni Natación.
VER PLANES

ESCUELA DE NATACIÓN

Cursos orientados a la iniciación, formación y perfeccionamiento de las técnicas de nado en seis niveles. Cursos para niños, jóvenes y adultos durante todo el año. (8 o 12 sesiones mensuales) De Lunes a Domingo.
VER PLANES

PISCINA RECREATIVA

Acceso a piscina temperada recreativa con toboganes. El uso de toboganes se limita a personas menores de 14 años con estatura entre los 1.10 a 1.40 mts. y peso máximo de hasta 60 kgs.
VER PLANES

MATRONATACIÓN

Es una actividad de estimulación acuática en piscinas temperadas, para niños desde 1 año y/o con necesidades especiales, por el cual el niño puede iniciarse en el juego y aprendizaje a través del agua con ayuda del papá o mamá.
VER PLANES

HIDROGIMNASIA

Son ejercicios aerobicos, realizados en el agua, donde se trabajan cualidades físicas, como resistencia y coordinación. Acompañados por un efecto motivador, la música. Una excelente opción para gente de diversas edades, especialmente para tercera edad.
VER PLANES

ENTRENAMIENTO KINÉSICO

Nace de la necesidad especial de nuestros socios que desean un entrenamiento deportivo profesional bajo los consejos de un kinesiólogo y también por quienes sufren de alguna condición de salud especial.
VER PLANES

GOLD KIDS

Actividad física para niños entre los 4 a los 12 años, pudiendo acceder a un programa de ejercicios debidamente supervisados y especialmente preparados para ellos.
VER PLANES

ESCUELA DEPORTIVA

El producto está orientado a sesiones de entrenamiento de natación. Para participar debe ser evaluado por el entrenador a cargo de la escuela, tener un compromiso de asistencia y trabajo en cada sesión, tener compromiso para participar en competencias cuando se le solicite.
VER PLANES

PLATINUM

Unión de Plan GOLD y Curso de Natación 12 sesiones.
VER PLANES

*Válida para personas que no hayan sido socios del club, sólo una clase por persona.

HORARIO MARZO

Tenemos disponibles horarios para todas nuestras actividades dentro del club

*Las clases o profesores pueden ser modificados según necesidades Club Recrear.

HORARIOS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO
DOMINGO
7:15 a 8:00 Cycling Funcional Cycling Funcional Cycling
8:05 a 9:00 TRX Zumba TRX Zumba TRX
Cycling CrossTrainning Cycling CrossTrainning Cycling
GAP HIIT GAP HIIT GAP
9:05 a 10:00 Yoga Strong by Zumba Yoga Strong by Zumba Yoga
CrossTrainning Cycling CrossTrainning Cycling CrossTrainning
TRX Running TRX Running TRX
10:05 a 11:00 Sexy Dance Swing Stick Sexy Dance Swing Stick Sexy Dance
Cycling AeroBox Cycling AeroBox Cycling
11:05 a 12:00 Pilates Pilates Pilates Pilates Pilates Baile entretenido
12:15 a 13:00 Baile entretenido
Cycling
17:00a 18:00 Zumba Zumba Zumba
18:00 a 19:00 Pilates Baile entretenido Pilates Baile entretenido Pilates
19:00 a 20:00 Zumba fitt CrossTrainning Zumba fitt CrossTrainning Zumba fitt
Cycling Cycling Cycling Cycling Cycling
Funcional Yoga CrossTrainning Yoga Funcional
20:00 a 21:00 Cycling Fitball Cycling Fitball Cycling
CrossTrainning CrossTrainning CrossTrainning
Taewondo Taewondo Taewondo
Power Dance Strong by Zumba Power Dance
21:00 a 22:00 GAP GAP Strong by Zumba
HORARIOS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
8:15 a 9:00 Hidrogimnasia Hidrogimnasia Hidrogimnasia Hidrogimnasia Hidrogimnasia
9:15 a 10:00 Hidrogimnasia Hidrogimnasia Hidrogimnasia
10:15 a 11:00 Hidrogimnasia Hidrogimnasia
11:15 a 12:00 Hidrogimnasia Hidrogimnasia Hidrogimnasia Hidrogimnasia Hidrogimnasia
12:00 a 12:45 Hidrogimnasia
15:00 a 16:00 Hidrogimnasia Hidrogimnasia Hidrogimnasia
16:00 a 17:00 Aquadance Aquadance
19:00 a 20:00 Hidrogimnasia Aqua Hiit Hidrogimnasia Aqua Hiit Hidrogimnasia
20:00 a 21:00
AquaBox AquaBox AquaBox
HORARIOS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
10:00 a 10:50 Natación niños y adultos Natación niños y adultos Natación niños y adultos Natación niños y adultos Natación niños y adultos Natación Adultos Natación Adultos
11:00 a 11:50 Natación niños Natación niños
12.00 a 12.50 Matronatación Matronatación
Evaluaciones Natación Evaluaciones Natación
13.00 a 14.00
17.00 a 17.50 Matronatación Matronatación Matronatación
Escuela deportiva Rama kids Escuela deportiva Rama kids Escuela deportiva
18:00 a 18:50 Natación niños/escuela dep. Natación niños/escuela dep. Natación niños/escuela dep. Natación niños/escuela dep. Natación niños/escuela dep.
19:00 a 19:50 Natación niños/escuela dep. Natación niños Natación niños/escuela dep. Natación niños/escuela dep. Natación niños/escuela dep.
Matronatación Matronatación Matronatación
20:00 a 20:50
Natación Adultos Natación Adultos Natación Adultos Natación Adultos Natación Adultos
Escuela deportiva Master Escuela deportiva Master Escuela deportiva Master Escuela deportiva Master Escuela deportiva Master
21:00 a 21:50
Natación Adultos Natación Adultos Natación Adultos Natación Adultos Natación Adultos
Escuela deportiva Master Escuela deportiva Master Escuela deportiva Master Escuela deportiva Master Escuela deportiva Master
HORARIOS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
10:00 A 11:00
11:00 A 12:00
17:00 A 18:00
18:00 a 19:00 Funcional kids Futbol Kids mixto Funcional Kids Futbol Kids mixto
(Psicomotricidad, baile, yoga) (Psicomotricidad, baile, yoga)
19:00 A 20:00 Taekwondo Kids Baile Kids Taekwondo Kids Baile kids Taekwondo Kids
18:00 a 19:00
19:45 a 20:30
Nota: Los Profesores y cursos podrán ser cambiados sin previa anticipación ni aviso.

TAE BO

Secuencia de ejercicios aeróbicos que combina movimientos de karate y trabajo de acondicionamiento físico (trote, abdominales, flexiones, etc.) Alta intensidad de trabajo. Objetivos: desarrollo aeróbico, tonicidad muscular, perdida grasa corporal. Para todo público.

AQUADINAMYC

Entrenamiento en el agua que se desarrollan con un fondo musical , tiene como objetivo el trabajo para diferentes grupos musculares además de uno especialmente dedicado a la respiración. Es un trabajo corporal completo que incluye no solo la actividad física sino también los movimientos artísticos y la rehabilitación física en caso de recuperación de lesiones.

BAILE KIDS

Práctica de diferentes y pequeñas coreografías enlazadas en distintas intensidades y combinación de ritmos. Actividad derivada del baile entretenido, donde además de un fin netamente recreativo, se busca desarrollar habilidades como el ritmo, expresión corporal y esquema corporal, esta clase se realiza al ritmo de música de gusto juvenil.

INFORCE

Clase de entrenamiento funcional extremo, utilizando la metodología del acondicionamiento de las artes marciales mixtas.

TRX KIDS

El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana. Es apto para todas las edades.

SEXY DANCE

Es una clase, en la cual se unen técnicas de baile entretenido y zumba, a modo de lograr una clase sistematizada en fitness y baile. también contempla las áreas como el teatro musical, expresión corporal entre otras contempla el manejo de objetos como bastones, abanicos, botellas, pañuelos etc.

PILATES

Es una combinación de ejercicios de fortalecimiento muscular, ejercicios de relajación del yoga y correctivos posturales, cubre las necesidades de personas de toda edad y condición física , desarrolla el cuerpo uniformemente, corrige posturas ,produce alivio en problemas osteo-articulares y lesiones deportivas, restaura la revitalizad física, da vigor a la mente y al espíritu.

CYCLING IN-DOOR

Es un ejercicio que conecta bicicleta, cuerpo y mente. Está orientado a desarrollar la capacidad cardiovascular como condición física además de la resistencia y la coordinación, todo esto al ritmo de la música. En un nivel más avanzado llega a ser un entrenamiento de ciclismo bajo techo.

MATRONACIÓN

Es una actividad de estimulación acuática por la cual el niño puede iniciarse en el juego y el aprendizaje en el agua con la ayuda de mama y papa acostumbrándose a un nuevo medio para el juego y los movimientos antes que lo haga en tierra.

GAP

Clase de acondicionamiento físico enfocado principalmente en el centro y tren inferior de nuestro cuerpo (Glúteos, Abdominales y Piernas) Las sesiones de GAP suelen estructurarse de una serie de ejercicios de calentamiento para activar y preparar a nuestro cuerpo, se ejecutan ejercicios específicos para tonificar los grupos musculares antes mencionados.

YOGA

Sistema de desarrollo integral (físico, mental, espiritual) que combina ejercicios físicos suaves, respiración, relajación y técnicas de control mental. El objetivo de este curso es equilibrar y mejorar los sistemas de tu cuerpo, entre los beneficios puedes encontrar mejoras en el sistema nervioso, digestivo y circulatorio. En lo psíquico ayuda a superar el stres, nerviosismo, agotamiento y fatiga.

HIDROGIMNASIA

Son ejercicios aeróbicos, realizados en el agua, dirigidos por un profesor, donde se trabajan cualidades físicas, como resistencia y coordinación. Acompañados por un efecto importante y motivador, la música. Una excelente opción para gente de diversas edades, especialmente para embarazadas, tercera edad y personas con obesidad, ya que es una actividad donde no hay impacto sobre las articulaciones.

CURSOS INTENSIVOS DE NATACIÓN

Orientados a la iniciación, formación y perfeccionamiento de las técnicas de natación. Dirigidos a todo público, duración de 2 a 4 semanas.

AEROBOX

Es una actividad energética que permite endurecer los músculos, evitar enfermedades cardiovasculares y modelar el cuerpo mediante la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing (puños y patadas) acompañados también con música. Este deporte sirve para ganar coordinación corporal y es un bálsamo para eliminar las tensiones de la vida diaria.

BAILE ENTRETENIDO

El baile entretenido es un excelente ejercicio, nos ayuda en nuestra flexibilidad, fuerza y resistencia, es ideal para combatir problemas de obesidad y quemar calorías. Combate la rigidez articular y ayuda en la circulación estimulando el flujo sanguíneo. Se trabaja en base al movimiento, equilibrio y ritmo.

AQUABOX

Movimientos de boxeo en el agua, es una clase simple, dinámica y entretenida con 5 a 10 minutos de calentamiento, 30 minutos aquabox y 10 minutos de localizado. Apta para todas las edades, se requiere buenas condiciones de salud. Mejora el sistema cardiovascular, tonifica todo el cuerpo y mejora la coordinación.

YOGA KIDS

Es una clase donde se manejan y adaptan los conceptos básicos del yoga, como son la respiración y relajación, mezclado con ejercicios tendientes a trabajar y desarrollar la flexibilidad y tono muscular. Todo esto adaptado para el nivel infantil.

TRX

El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.