MACUL
Dirección: Quilí­n 3250, Macul. Cercano a Metro Quilí­n. Teléfono: 2-2710201 / Correo: contacto@recrear.cl
GIMNASIO: Lunes a Viernes de 6:30 a 22:00 hrs. (Ingreso hasta las 21:00 hrs.) PISCINA: Lunes a Viernes de 7:30 a 22:00 hrs. (Ingreso hasta las 21:00 hrs.) / Sábados, Domingos y Festivos de 10:00 a 19:00 hrs. (Ingreso hasta las 18:00 hrs)
PILATES
Es una combinación de ejercicios de fortalecimiento muscular, ejercicios de relajación del yoga y correctivos posturales, cubre las necesidades de personas de toda edad y condición física , desarrolla el cuerpo uniformemente, corrige posturas ,produce alivio en problemas osteo-articulares y lesiones deportivas, restaura la revitalizad física, ... [leer +]
CYCLING IN DOOR
Es un ejercicio que conecta bicicleta, cuerpo y mente. Está orientado a desarrollar la capacidad cardiovascular como condición física además de la resistencia y la coordinación, todo esto al ritmo de la música. En un nivel más avanzado llega a ser un entrenamiento de ciclismo bajo techo. Es un ejercicio de alta intensidad aunque esta puede ... [leer +]
MATRONATACIÓN
Es una actividad de estimulación acuática por la cual el niño puede iniciarse en el juego y el aprendizaje en el agua con la ayuda de mama y papa acostumbrándose a un nuevo medio para el juego y los movimientos antes que lo haga en tierra. Entre sus beneficios el niño logra mayor socialización, Relajación, mejora el sistema cardiovascul... [leer +]
ZUMBA
Formato de clase de acondicionamiento físico que combina baile latino con intervalo y entrenamiento de resistencia para un entrenamiento rítmico de todo el cuerpo. Practicado en un estudio de aeróbics como una piscina, Zumba se enfoca en crear un ambiente de entrenamiento tipo fiesta. Beneficios: • Ayuda a construir tanto tono muscular com... [leer +]
GAP
Clase de acondicionamiento físico enfocado principalmente en el centro y tren inferior de nuestro cuerpo (Glúteos, Abdominales y Piernas) Las sesiones de GAP suelen estructurarse de una serie de ejercicios de calentamiento para activar y preparar a nuestro cuerpo, se ejecutan ejercicios específicos para tonificar los grupos musculares antes men... [leer +]
SEXY DANCE
Es una clase, en la cual se unen técnicas de baile entretenido y zumba, a modo de lograr una clase sistematizada en fitness y baile. también contempla las áreas como el teatro musical, expresión corporal entre otras contempla el manejo de objetos como bastones, abanicos, botellas, pañuelos etc. ... [leer +]
CARDIO PARTY
Queremos que hagas ejercicio, que te encante y que no puedas dejar de hacerlo, es una fiesta de cardio, una combinación de bailes latinos, aerobic y cardio box, que te harán ver resultados en poco tiempo. Beneficios: Mejora la movilidad articular, resistencia aeróbica y muscular, capacidad respiratoria y desarrolla la noción del ritmo. La mú... [leer +]
HIDROPILATES
Es un trabajo muy completo de ejercicios basados en todos los principios del Pilates aprovechando la Resistencia del Agua, se trabaja desde un nivel muy básico hasta un avanzado con y sin implementos. Recomendado para todo tipo de personas y especialmente para aquellas que necesiten tonificar y fortalecer la musculatura.... [leer +]
HIDROGIMNASIA
Son ejercicios aeróbicos, realizados en el agua, dirigidos por un profesor, donde se trabajan cualidades físicas, como resistencia y coordinación. Acompañados por un efecto importante y motivador, la música. Una excelente opción para gente de diversas edades, especialmente para embarazadas, tercera edad y personas con obesidad, ya que es una ... [leer +]
AQUAFITNESS
Es un entrenamiento en el agua basado en ejercicios intensos y coordinados , donde se utilizan implementos que permiten un trabajo aeróbico más intenso, tonifica la musculatura, reduce la grasa corporal, evitando el alto impacto que tiende a lastimar y lesionar las articulaciones, todo esto al ritmo de la música. Para todo público adulto.... [leer +]
AQUADANCE
Realización de movimientos coreográficos de brazos , piernas y generalizados al ritmo de la música, aprovechando la resistencia del agua, ya sea con o sin implementos , se podría decir que es un Baile entretenido en el agua, recomendado para todo tipo de personas.... [leer +]
ESCUELA DEPORTIVA
Dirigido a niños desde 6 años que tomen la natación como deporte con un fin competitivo, Este consiste en 2 horas de entrenamiento en el agua 3 veces a la semana , entrenamiento en gimnasio donde el objetivo es desarrollar las cualidades físicas en el caso de los juveniles y máster y las habilidades motoras básicas en el caso de los menores ... [leer +]
ESCUELA DE NATACIÓN NIÑOS
Los cursos de natación están orientados a la iniciación, formación y perfeccionamiento de las técnicas de natación. Para ello existen 6 niveles de aprendizaje el cual será evaluado el primer día de clase por el profesor. Nivel 1: Dirigidos a personas que no saben nadar y que además sienten temor al agua. Este nivel también se llama de a... [leer +]
ESCUELA DE NATACIÓN ADULTOS
Los cursos de natación están orientados a la iniciación, formación y perfeccionamiento de las técnicas de natación. Para ello existen 6 niveles de aprendizaje el cual será evaluado el primer día de clase por el profesor. Nivel 1: Dirigidos a personas que no saben nadar y que además sienten temor al agua. Este nivel también se llama de a... [leer +]
TAEKWONDO
Dirigido a niños y adultos, esta disciplina oriental busca el desarrollo físico y mental a través de la defensa personal.... [leer +]
KIDS DANCE
Se trata de una actividad física que favorece el ejercicio cardiovascular, además de fortalecer los músculos y mejorar la elasticidad y el sentido del equilibrio. Favorece la coordinación, la memoria y la concentración. Los movimientos repetitivos y la intención de hacer pasos coordinados que acompañen a la melodía es un gran estímulo par... [leer +]
FITNESS KIDS
Es una clase grupal enfocada principalmente al trabajo y desarrollo de la psicomotricidad en nuestros niños, en ella se trabajan patrones motores como: “caminar, correr, saltar, lanzar, atrapar, etc”. Esto se realiza a través de circuitos, actividades recreativas y juegos pre-deportivos, tanto en Sala como en el agua Cabe señalar que esta a... [leer +]
AQUA KIDS
Actividad enfocada en la realización de diversos juegos y actividades recreativas realizables en el medio acuático. En donde se busca que el niño se familiarice y desenvuelva en forma segura dentro de este medio.... [leer +]
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Tiene como principal objetivo el entrenamiento del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura en forma localizada. Con este formato uno logra trabajar todos los músculos al mismo tiempo y como consecuencia generar una mejoría en el rendimiento físico, mayor coordinación, agilidad y t... [leer +]
PILATES
Es una combinación de ejercicios de fortalecimiento muscular, ejercicios de relajación del yoga y correctivos posturales, cubre las necesidades de personas de toda edad y condición física , desarrolla el cuerpo uniformemente, corrige posturas ,produce alivio en problemas osteo-articulares y lesiones deportivas, restaura la revitalizad física, da vigor a la mente y al espíritu.
CYCLING IN DOOR
Es un ejercicio que conecta bicicleta, cuerpo y mente. Está orientado a desarrollar la capacidad cardiovascular como condición física además de la resistencia y la coordinación, todo esto al ritmo de la música. En un nivel más avanzado llega a ser un entrenamiento de ciclismo bajo techo. Es un ejercicio de alta intensidad aunque esta puede ser controlada en forma independiente por cada persona. Destinada a personas adultas que no presenten problemas cardiacos, ni obesidad.
TAE BO
Secuencia de ejercicios aeróbicos que combina movimientos de karate y trabajo de acondicionamiento físico (trote, abdominales, flexiones, etc.) Alta intensidad de trabajo. Objetivos: desarrollo aeróbico, tonicidad muscular, perdida grasa corporal. Para todo público.
YOGA
Sistema de desarrollo integral (físico, mental, espiritual) que combina ejercicios físicos suaves, respiración, relajación y técnicas de control mental. El objetivo de este curso es equilibrar y mejorar los sistemas nervioso, digestivo y circulatorio. En lo psíquico ayuda a superar el stres, nerviosismo, agotamiento y fatiga. Cada sesión consta de ejercicios, posturas y relajación. En cada clase el alumno sale renovado y lleno de energía. Apto para todo público.
MATRONATACIÓN
Es una actividad de estimulación acuática por la cual el niño puede iniciarse en el juego y el aprendizaje en el agua con la ayuda de mama y papa acostumbrándose a un nuevo medio para el juego y los movimientos antes que lo haga en tierra. Entre sus beneficios el niño logra mayor socialización, Relajación, mejora el sistema cardiovascular y respiratorio, aumento de reservas de inmunidad, terapéutico para niños asmáticos Se realizan juegos con materiales didácticos como pelotas, aros,flotadores, para lograr equilibrio y fortalecer el tono muscular, el aparato circulatorio y el sistema oseo,dando bastante énfasis a la respiración en el agua.
HIPDANCE
Tendencia deportiva que tiene la finalidad de desarrollar los distintos aspectos de la capacidad física y motora de los participantes usando como herramienta el baile. Su innovadora forma de clase corresponde a una metodología previamente desarrollada que mantiene las estructuras y conceptos de una sesión de entrenamiento saludable . Al mantener esta línea de trabajo se pueden cumplir los objetivos principales, ejercitarse y combatir el stress físico y mental.
BODY BALANCE
Sistema de entrenamiento basado en ejercicios de tipo postural, similares a los del yoga, tai chi o pilates. Este entrenamiento busca aumentar la fuerza, equilibrio, conciencia corporal, flexibilidad, relajación, entre otros. El Body Balance, está destinado a personas de los más variados niveles de entrenamiento físico, debido a su infinidad de opciones y gradaciones. Como toda práctica deportiva, es recomendable practicarlo a lo menos 2 veces por semana para ver resultados satisfactorios. Esta disciplina puede funcionar como complemento de otras actividades o como un sistema de entrenamiento en sí.
ZUMBA
Formato de clase de acondicionamiento físico que combina baile latino con intervalo y entrenamiento de resistencia para un entrenamiento rítmico de todo el cuerpo. Practicado en un estudio de aeróbics como una piscina, Zumba se enfoca en crear un ambiente de entrenamiento tipo fiesta. Beneficios: • Ayuda a construir tanto tono muscular como resistencia cardiovascular. • Ambos beneficios brindan toda una variedad de efectos positivos a la salud, incluyendo un bajo riesgo de desarrollar hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes, osteoporosis y obesidad. • Una clase tradicional de Zumba se enfoca en aumentar la velocidad de tu corazón y tonificar los músculos de las piernas así como del corazón. • Esta actividad se dirige a todos los grupos de músculos mayores, teniendo como resultado el aumento del tejido muscular. Debido a que se enfoca en la resistencia muscular.
GAP
Clase de acondicionamiento físico enfocado principalmente en el centro y tren inferior de nuestro cuerpo (Glúteos, Abdominales y Piernas) Las sesiones de GAP suelen estructurarse de una serie de ejercicios de calentamiento para activar y preparar a nuestro cuerpo, se ejecutan ejercicios específicos para tonificar los grupos musculares antes mencionados. Estas clases suelen combinarse con otras disciplinas de carácter cardiovascular, por ejemplo step o gimnasia aeróbica. Si bien en un comienzo pueden ser sesiones muy exigentes, debido a lo focalizado del trabajo, al cabo de un mes, con dos sesiones semanales como mínimo, se pueden comenzar a ver los resultados. Beneficios : • Tonificación de glúteos, abdominales y piernas. • Definición y estilización de la figura. • Mejora de la postura y corrección de desviaciones de la columna. • Evita y previene la incontinencia urinaria.
SEXY DANCE
Es una clase, en la cual se unen técnicas de baile entretenido y zumba, a modo de lograr una clase sistematizada en fitness y baile. también contempla las áreas como el teatro musical, expresión corporal entre otras contempla el manejo de objetos como bastones, abanicos, botellas, pañuelos etc.
TAI CHI
El Tai Chi es una milenaria disciplina china, un sistema que combina ejercicios corporales respiratorios y mentales; se ejecuta de manera suave y lenta, lo que permite el desarrollo de la relajación, la concentración mental, la coordinación y una respiración consciente y profunda; sus beneficios son accesibles a todas las personas de cualquier edad y capacidad física. Estos ejercicios están basados en los conceptos holísticos de salud de la medicina tradicional china e inducen la circulación de la energía vital a través de los canales de energía distribuidos por todo el cuerpo, actuando como una forma de auto masaje de gran efectividad en los órganos internos, el sistema muscular y la estructura ósea.
CARDIO PARTY
Queremos que hagas ejercicio, que te encante y que no puedas dejar de hacerlo, es una fiesta de cardio, una combinación de bailes latinos, aerobic y cardio box, que te harán ver resultados en poco tiempo. Beneficios: Mejora la movilidad articular, resistencia aeróbica y muscular, capacidad respiratoria y desarrolla la noción del ritmo. La música, el baile, el movimiento y la diversión, todo en uno. Es una gran terapia anti-stress, un momento para dejarse llevar y descargar todas las tensiones.
FITBALL
Es un ejercicio único que ofrece ejercicios de tonificación, de fuerza y estabilidad que no se puede encontrar con cualquier otro ejercicio. Pasar un buen rato mientras se mueve a la música, mejorar el equilibrio, la coordinación y el desarrollo cardiovascular. Apto para principiantes y avanzados. El Fitball proporciona un excelente soporte para la espalda, cuello y articulaciones. Si usted es alguien que a menudo experimenta dolor en el cuello, hacer una clase de Fitball y disfrutar de una gran sesión de ejercicios abdominales, mientras que la cabeza y el cuello se sienten completamente compatibles. El reto añadido de mantener el equilibrio sobre la pelota, que es una base inestable, significa que va a conectar sus músculos de la base profunda un poco más de forma automática que va a mejorar su fuerza.
BIO DANCE
El taller de "Biodanza" reune arte, salud y recreación en una misma clase. Consistirán en: A) Conciencia corporal y Apertura de canales energéticos del cuerpo: a través de ejercicios del Tai chi y yoga. Realizaremos movimientos faciles, suaves y circulares a modo de calentamiento. B) Trabajo postural, alineación y tonificación corporal. Conceptos y nociones básicas de la danza. Todo a través de secuencias de movimientos danzados y ejercicios individuales, en parejas o en grupo. C) Exploración e improvisación de movimientos danzados: a partir de emociones, estímulos y consignas. Relaciones y contacto físico a través de la danza. D) Conversación y reflexión en relación al crecimiento personal, auto conocimiento a través de la danza. Y LO MAS IMPORTANTE: ¡Es que podrás aplicar todo lo aprendido en la vida cotidiana! Aprenderás a ocupar de mejor manera tu energía. Sentirás que tienes más porque te cansaras menos. Tus movimientos serán saludables, aprenderás a evitar y prevenir lesiones. Iniciaremos un proceso de integral de autoconocimiento, autoestima y auto aceptación.
HIDROPILATES
Es un trabajo muy completo de ejercicios basados en todos los principios del Pilates aprovechando la Resistencia del Agua, se trabaja desde un nivel muy básico hasta un avanzado con y sin implementos. Recomendado para todo tipo de personas y especialmente para aquellas que necesiten tonificar y fortalecer la musculatura.
HIDROGIMNASIA
Son ejercicios aeróbicos, realizados en el agua, dirigidos por un profesor, donde se trabajan cualidades físicas, como resistencia y coordinación. Acompañados por un efecto importante y motivador, la música. Una excelente opción para gente de diversas edades, especialmente para embarazadas, tercera edad y personas con obesidad, ya que es una actividad donde no hay impacto sobre las articulaciones.
AQUADYNAMIC
Entrenamiento en el agua que se desarrollan con un fondo musical , tiene como objetivo el trabajo para diferentes grupos musculares además de uno especialmente dedicado a la respiración. Es un trabajo corporal completo que incluye no solo la actividad física sino también los movimientos artísticos y la rehabilitación física en caso de recuperación de lesiones. Permite restablecer el equilibrio del tono muscular, mejorar la respiración y hasta modelar el cuerpo, siendo un ejercicio fácil de practicar con divertidas coreografías, que se caracteriza por cambios rápidos durante el entrenamiento, de allí que debe hacerse de forma progresiva.
AQUAFITNESS
Es un entrenamiento en el agua basado en ejercicios intensos y coordinados , donde se utilizan implementos que permiten un trabajo aeróbico más intenso, tonifica la musculatura, reduce la grasa corporal, evitando el alto impacto que tiende a lastimar y lesionar las articulaciones, todo esto al ritmo de la música. Para todo público adulto.
AQUADANCE
Realización de movimientos coreográficos de brazos , piernas y generalizados al ritmo de la música, aprovechando la resistencia del agua, ya sea con o sin implementos , se podría decir que es un Baile entretenido en el agua, recomendado para todo tipo de personas.
ESCUELA DE NATACIÓN
Cursos orientados a la iniciación, formación y perfeccionamiento de las técnicas de nado en cuatro niveles. Cursos para niños, jóvenes y adultos durante todo el año.
ESCUELA DEPORTIVA
Dirigido a niños desde 6 años que tomen la natación como deporte con un fin competitivo, Este consiste en 2 horas de entrenamiento en el agua 3 veces a la semana , entrenamiento en gimnasio donde el objetivo es desarrollar las cualidades físicas en el caso de los juveniles y máster y las habilidades motoras básicas en el caso de los menores e infantiles . Esto se complementa con una asesoría nutricional permanente. Asisten y participan de las competencias a lo largo del año. Para el ingreso a la escuela Deportiva debe realizar una evaluación inicial para demostrar que tiene los requisitos y un compromiso.
HIDROPOWER
PENDIENTE
AEROBOX
Es una actividad energética que permite endurecer los músculos, evitar enfermedades cardiovasculares y modelar el cuerpo mediante la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing (puños y patadas) acompañados también con música. Este deporte sirve para ganar coordinación corporal y es un bálsamo para eliminar las tensiones de la vida diaria. En el aerobox el adversario es imaginario, no se busca el desarrollo de las capacidades luchadoras, sino que utiliza movimientos de deportes de lucha para reinterpretarlos en una serie de movimientos cercanos a una danza peculiarmente violenta. La práctica de este deporte durante una hora asegura quemar 1.000 calorías.
BAILE ENTRETENIDO
El baile entretenido es un excelente ejercicio, nos ayuda en nuestra flexibilidad, fuerza y resistencia, es ideal para combatir problemas de obesidad y quemar calorías. Combate la rigidez articular y ayuda en la circulación estimulando el flujo sanguíneo. Se trabaja en base al movimiento, equilibrio y ritmo. Son muchos sus beneficios, destacando además el que ayuda a corregir postura, fortalece la musculatura, ejercita el cerebro mejorando la concentración y la memoria. Nuestro cuerpo se pone más erguido, baja la tensión general del cuerpo. Es una excelente herramienta para el trabajo en equipo, mejorando las relaciones entre los que participan de estas sesiones. Mejora el auto estima, subiendo el ánimo.
CUECA
El que sabe sabe, y el que no, aprende... en Club Recrear!! Cursos intensivos de cueca y bailes folckloricos, enfocados en la gente para no quedar mal en estas fiestas patrias!!
ESCUELA DE NATACIÓN NIÑOS
Los cursos de natación están orientados a la iniciación, formación y perfeccionamiento de las técnicas de natación. Para ello existen 6 niveles de aprendizaje el cual será evaluado el primer día de clase por el profesor. Nivel 1: Dirigidos a personas que no saben nadar y que además sienten temor al agua. Este nivel también se llama de ambientación. Aquí las personas aprenden a flotar de espalda y de frente, a desplazarse pateando crol y espalda, a lanzarse de frente al agua y a sumergirse, entre otras cosas. Nivel 2: Dirigidos a personas provenientes del nivel anterior o que saben flotar y avanzar pateando en cualquier estilo. Aquí se les corrige el pateo y se les inicia en las técnicas de natación de crol y espalda, junto con los primeros piqueros. Nivel 3: Dirigido a personas que aprueban el nivel anterior o que nadan cualquier estilo sin una técnica específica. Aquí se corrige y perfecciona el estilo crol y espalda . Nivel 4: Dirigido a personas que aprueban el nivel anterior en este nivel se aprende la técnica de Mariposa. Nivel 5: Dirigidos a personas que han aprobado el nivel anterior. Se perfeccionan los estilos de crol, espalda y mariposa y se aprende la técnica de pecho. Nivel 6: Dirigidos a personas que han aprobado el nivel anterior. En este nivel se entrena la capacidad aeróbica y anaeróbica, se perfeccionan las técnicas aprendidas, junto con las vueltas, deslices y piqueros.
ESCUELA DE NATACIÓN ADULTOS
Los cursos de natación están orientados a la iniciación, formación y perfeccionamiento de las técnicas de natación. Para ello existen 6 niveles de aprendizaje el cual será evaluado el primer día de clase por el profesor. Nivel 1: Dirigidos a personas que no saben nadar y que además sienten temor al agua. Este nivel también se llama de ambientación. Aquí las personas aprenden a flotar de espalda y de frente, a desplazarse pateando crol y espalda, a lanzarse de frente al agua y a sumergirse, entre otras cosas. Nivel 2: Dirigidos a personas provenientes del nivel anterior o que saben flotar y avanzar pateando en cualquier estilo. Aquí se les corrige el pateo y se les inicia en las técnicas de natación de crol y espalda, junto con los primeros piqueros. Nivel 3: Dirigido a personas que aprueban el nivel anterior o que nadan cualquier estilo sin una técnica específica. Aquí se corrige y perfecciona el estilo crol y espalda . Nivel 4: Dirigido a personas que aprueban el nivel anterior en este nivel se aprende la técnica de Mariposa. Nivel 5: Dirigidos a personas que han aprobado el nivel anterior. Se perfeccionan los estilos de crol, espalda y mariposa y se aprende la técnica de pecho. Nivel 6: Dirigidos a personas que han aprobado el nivel anterior. En este nivel se entrena la capacidad aeróbica y anaeróbica, se perfeccionan las técnicas aprendidas, junto con las vueltas, deslices y piqueros.
AQUABOX
Movimientos de boxeo en el agua, es una clase simple, dinámica y entretenida con 5 a 10 minutos de calentamiento, 30 minutos aquabox y 10 minutos de localizado. Apta para todas las edades, se requiere buenas condiciones de salud. Mejora el sistema cardiovascular, tonifica todo el cuerpo y mejora la coordinación.
NATACIÓN ADULTO MAYOR
Nunca es tarde para aprender, esta escuela es especial para los adultos mayores, renuévate y sácale provecho a todos los beneficios que otorga hacer ejercicio en el agua, aumenta la movilidad y fortalece el sistema inmune. Piscinas temperadas todo el año.
RUNNING
La carrera a pie puede influir en la mayoría de las funciones orgánicas. Diversas investigaciones han demostrado que el ejercicio físico, y concretamente correr, prolonga la vida. El hecho de correr 25 Km semanales a unos 6 minutos/Km ya es suficiente para que nuestro organismo se vea influenciado de forma ventajosa. Tan solo corriendo entre 8 y 16 Km a la semana el riesgo de ataque cardíaco se verá reducido en un 20%. Una serie de ejercicios diarios de unos 15 minutos puede ser mas tranquilizante que cualquier otro fármaco destinado a este fin. Todo apunta hacia una mejora general del estado físico y mental. Articulaciones, Cerebro, Circulación, Equilibrio, Huesos, Músculos, Nivel de grasa corporal, Presión cardíaca y sanguínea, Pulmones, Resistencia a las infecciones.
TAEKWONDO
Dirigido a niños y adultos, esta disciplina oriental busca el desarrollo físico y mental a través de la defensa personal.
DANZA ÁRABE
Logra el cuerpo perfecto con danza árabe Sus movimientos son atractivos, armónicos, sensuales y fluidos. Aprender a bailar esta sensual danza no solo trae beneficios físicos, sino que también mentales. Además de ejercitar y tonificar todos los músculos del cuerpo, libera tensiones y aumenta la seguridad en si mismo. Ayuda a evitar molestias como colon irritable o dolores menstruales. Solo para mujeres.
CURSOS INTENSIVOS DE NATACIÓN
Orientados a la iniciación, formación y perfeccionamiento de las técnicas de natación. Dirigidos a todo público, duración de 2 a 4 semanas.
KIDS DANCE
Se trata de una actividad física que favorece el ejercicio cardiovascular, además de fortalecer los músculos y mejorar la elasticidad y el sentido del equilibrio. Favorece la coordinación, la memoria y la concentración. Los movimientos repetitivos y la intención de hacer pasos coordinados que acompañen a la melodía es un gran estímulo para el desarrollo psicomotor del niño. Le permite también tener un mayor conocimiento de su propio esquema corporal. Contribuye además a adquirir sentido del ritmo y oído musical, y desde el punto de vista social, les ayuda a deshinibirse, a hacer nuevos amigos y a una mayor sociabilización. No hay que olvidarse algo muy importante: que bailar contribuye a mejorar la autoestima, a liberar tensiones y a fortalecer la confianza en sí mismo.
BODY COMBAT
Modalidad de Fitness que nació Nueva Zelanda y forma parte del programa de entrenamiento de Les Mills. A pesar de ser relativamente nuevo, se ha convertido en una de las actividades más atractivas de los gimnasios del mundo entero. Body Combat es un deporte de trabajo aeróbico que emplea coreografías que incluyen movimientos a base de puños y patadas. Su éxito, aseguran, radica en que sus movimientos cargados de adrenalina resultan estimulantes para quien los practica, produciendo cierta sensación de seguridad y de poder, ayudando además a bajar de peso y siendo una práctica intensa ideal para liberar estrés.
FITNESS KIDS
Es una clase grupal enfocada principalmente al trabajo y desarrollo de la psicomotricidad en nuestros niños, en ella se trabajan patrones motores como: “caminar, correr, saltar, lanzar, atrapar, etc”. Esto se realiza a través de circuitos, actividades recreativas y juegos pre-deportivos, tanto en Sala como en el agua Cabe señalar que esta actividad está a cargo de un profesor de Educación Física Titulado.
YOGA KIDS
Es una clase donde se manejan y adaptan los conceptos básicos del yoga, como son la respiración y relajación, mezclado con ejercicios tendientes a trabajar y desarrollar la flexibilidad y tono muscular. Todo esto adaptado para el nivel infantil.
AQUA KIDS
Actividad enfocada en la realización de diversos juegos y actividades recreativas realizables en el medio acuático. En donde se busca que el niño se familiarice y desenvuelva en forma segura dentro de este medio.
BAILE KIDS
Práctica de diferentes y pequeñas coreografías enlazadas en distintas intensidades y combinación de ritmos. Actividad derivada del baile entretenido, donde además de un fin netamente recreativo, se busca desarrollar habilidades como el ritmo, expresión corporal y esquema corporal, esta clase se realiza al ritmo de música de gusto juvenil.
BACHATA
¡Beneficiate de de las clases de Bachata!, En primer lugar moldea tu cuerpo y tonifica tus músculos. Notarás que en poco tiempo tu musculatura se verá más firme y tonificada, especialmente en la zona de los brazos, las piernas y el abdomen.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Tiene como principal objetivo el entrenamiento del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura en forma localizada. Con este formato uno logra trabajar todos los músculos al mismo tiempo y como consecuencia generar una mejoría en el rendimiento físico, mayor coordinación, agilidad y también un mayor gasto de calorías por minuto.
TRX
El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
El acondicionamiento físico es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva.
TRX (3° edad)