Gimnasio:
Lunes a Viernes de 6:30 a 22:00 hrs. (Ingreso hasta las 21:00 hrs.)
Teléfono: +562 2239 15 70 / +569 9139 76 83
Correo: contacto@recrear.cl
FULL GIMNASIO
Acceso Libre a gimnasio, instructor permanente con derecho a evaluación periódica. Incluye clases grupales en sala.
| HORARIO | LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES | SABADO | DOMINGO |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 a 11:50 | CYCLING IN DOOR | ||||||
| 13:00 a 13:50 | |||||||
| 18:00 a 18:50 | |||||||
| 19:00 a 19:50 | TRX | GAP | TRX | GAP | TRX | ||
| 20:00 a 20:50 | ZUMBA
CYCLING IN DOOR |
ZUMBA
CYCLING IN DOOR |
STRONG
CYCLING IN DOOR |
ZUMBA
CYCLING IN DOOR |
STRONG
CYCLING IN DOOR |
||
| 21:00 a 21:50 |
CYCLING IN-DOOR
Es un ejercicio que conecta bicicleta, cuerpo y mente. Está orientado a desarrollar la capacidad cardiovascular como condición física además de la resistencia y la coordinación, todo esto al ritmo de la música. En un nivel más avanzado llega a ser un entrenamiento de ciclismo bajo techo.
TRX
El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.
ZUMBA
Formato de clase de acondicionamiento físico que combina baile latino con intervalo y entrenamiento de resistencia. Beneficios: • Ayuda a construir tanto tono muscular como resistencia cardiovascular.
GAP
Clase de acondicionamiento físico enfocado principalmente en el centro y tren inferior de nuestro cuerpo (Glúteos, Abdominales y Piernas) Las sesiones de GAP suelen estructurarse de una serie de ejercicios de calentamiento para activar y preparar a nuestro cuerpo, se ejecutan ejercicios específicos para tonificar los grupos musculares antes mencionados.
